Выбираем витамины.
Когда приходишь в аптеку, глаза разбигаються от бесчисленное количества коробочек и бутылочек, стоящих на витринных полках.
К счастью, всегда на помощь приходит, вежливый и спокойный сотрудник аптеки, который всегда готов ответить на все вопросы, косаемые препаратов.
Начало июня, наш организм как никогда нуждается в дополнительных витаминах и для каждого они должны быть подобраны по необходимым для человека критериям.
Для девушки, которая переживает сессию желательно пропить комплекс, в котором будут витамины группы В.
Основные витамины группы B - это всем известные В1, В6 и В12. Витамины группы В называют «нейротропными» из-за их влияния на функции нервных клеток. Они поддерживают метаболизм, действуя как коэнзимы и превращая белок и углеводы в энергию. Эти витамины поддерживают тонус кожи и мышц, работу нервной системы и рост клеток.
Отличный витаминный комплекс будет Супрадин, Витрум бьюти или же БАД "Мультизан".
Любой из этих комплексов будет полностью закрывать все потребности организма в период сессии.
Для человека, который страдает, таким недугом, как сахарный диабет просто необходим комплекс с содержание липоевой кислоты, для защиты миелиновых оболочек нервных клеток, чтобы не развивалась полинейропатия. Эти комплексы в основе представлены в виде БАДов - "Комплект диабет", "Алфавит диабет", немецкий БАД "Витамины для больных диабетом".
Существуют также специальные витамины для беременных и кормящих матерей. Они отличаются повышенными дозировками микро- и макроэлементов. Беременность – это не только радостное ожидание, но и огромная нагрузка на организм будущей мамы. Теперь ей приходиться обеспечивать энергией и всеми необходимыми веществами не только себя, но и растущего внутри малыша. Самые лучшие комплексы - это Витрум Пренатал, Элевит и БАД "Мультитабс для беременных".
Витамины для людей пожилого возраста, также имеют свою специфичность в составе. У пожилых людей замедляется метаболизм, соответственно необходимость в больших дозах таких микро- и макроэлементов, как хром, кальций, цинк, литий, магний возрастает. Один из самых известных комплексов Витрум Центури.
Какие витамины и минералы особенно необходимы и их приём вполне обоснован? Есть целый ряд питательных веществ, которые сложно получить из пищи, а потребность в них для организма достаточно высокая.
К таким веществам относятся:
Витамин D3. Витамин D представляет собой группу витаминов, и если D2 вполне можно получить из пищи, то выработка D3 в большей степени зависит количества солнечных ванн, которые мы "принимаем". В связи с климатическими особенностями нашей страны и условиями городской жизни дефицит этого витамина испытывает достаточно высокий процент жителей. А ведь D3 необходим не только для поддержания здоровья костной ткани, но и для здоровой нервной системы, укрепления иммунитета, нормализации работы репродуктивной системы.
Цинк.
Многие привыкли думать, что лучшим “лекарем” простуды и гриппа является аскорбиновая кислота. Но не тут-то было, на самом цинк в борьбе с вирусами более эффективен. При дефиците цинка, наш организм моментально становится безоружным, и именно этот микроэлемент играет ключевую роль в нормальной работе клеток иммунной системы.
Магний.
Магний стоит на страже здоровья нервной системы. При стрессах, нервном напряжении организм с большим усилием начинает расходовать магний, тем самым увеличивая и потребность в этом минерале. К тому же его концентрация снижается с возрастом, а также при употреблении кофе, алкоголя и некоторых лекарственных средств (например, диуретиков).
Можно приводить бесконечное число фактов, почему нам необходимо дополнительно употреблять хотя-бы дважды в год - это лето и зима, хороший комплекс витаминов и минералов.